Genel

KALBİNİZ İÇİN SAĞLIKLI BESLENİN

Kalp hastalıklarından korunmanın temelinde yaşam tarzını ve çevresel faktörleri değiştirmenin yattığını belirten Medical Park Ordu Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Adnan Köşüş, “Kalp sağlığını koruyabilmenin öncelikli yollarından biri sağlıklı yiyecekler tüketmektir. Kişiler kolesterollerini uygun seviyede tutmak için tereyağı ve iç yağ gibi hayvansal kaynaklı yağlardan uzak durmalı, fındık yağı ve zeytinyağı gibi bitkisel yağlar tercih etmelidir. Kırmızı etten de mümkün olduğunca uzak durulmalıdır” dedi.
Medical Park Ordu Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Adnan Koşüş, kalp hastalıkları riskini basit yöntemlerle engellemenin mümkün olduğunu söyledi.
KIRMIZI ET YERİNE BEYAZ TERCİH EDİLMELİ
Kalp hastalıklarından korunma yollarının temelinde öncelikle hastalığa yol açan yaşam tarzını ve çevresel faktörleri değiştirmenin yattığını belirten Uzm. Dr. Köşüş, “Kalp sağlığını koruyabilmenin öncelikli yollarından biri sağlıklı yiyecekler tüketmektir. Kişiler kolesterollerini uygun seviyede tutmak için tereyağı ve iç yağ gibi hayvansal kaynaklı yağlardan uzak durmalı, fındık yağı ve zeytinyağı gibi bitkisel yağlar tercih etmelidir. Kırmızı etten mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Kırmızı et yerine, balık, hindi ve tavuk eti gibi beyaz et tercih edilmelidir. Bol miktarda sebze ve meyve yenmelidir. Beslenmede fasulye, mercimek, bezelye gibi kolesterolsüz protein kaynaklarına yer verilmelidir. Süt ve süt ürünlerinde ise konsantre süt yerine yağsız veya az yağlı ürünler tüketilmelidir. Karaciğer, işkembe gibi sakatatlardan; sosis, sucuk, salam gibi gıdalardan uzak durulmalıdır. Beyaz un yerine işlenmemiş buğday unu yani kepekli un tercih edilmelidir. Ayrıca yemek yerken besinleri yavaş yavaş tüketmeye özen gösterilmelidir” diye konuştu.
DÜZENLİEGZERSİZ YAPMAYI İHMAL ETMEYİN
Sadece her gün yarım saat yürüyerek ve sigara içmeyerek kalp hastalığına yakalanma riskinin yarı yarıya azaltılabileceğine dikkat çeken Uzm. Dr. Köşüş, şu bilgileri paylaştı: “Kalp-damar hastalıklarında sigara tüketilmesi başlı başına önemli bir sebeptir. Bu nedenle kesinlikle sigara içen bir kişi sigarayı bırakmalıdır. Ayrıca kişilerde yağların karın çevresinde toplanması da özellikle kalp-damar hastalığı riskini arttırır. Bu nedenle fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışın. Düzenli egzersiz kalp hastalıkları ve kalp krizinden sizi korur. Günümüz toplumu araç kullanımı nedeniyle daha az yürür hale geldi. Bunun önüne geçmek için ise aracınızı, gideceğiniz yere en az 400 -500 metre uzağa park ederek, kalan mesafeyi yürümeye özen gösterin. Bu yolu yürümek bile uzun vadede size kalp-damar sağlığınız açısından ciddi bir yarar sağlayacaktır. Asansör kullanımını minimuma indirmek de kalp sağlığı açısından önemlidir. İmkân buldukça bol bol doğa yürüyüşleri yapın. Unutmayın ki uygun kiloya sahip olmak, sağlıklı bir yaşam için ilk adımdır. Kilo vermek; kan basıncını, kan şekerini, kan yağlarını ve erken ölüm riskini azaltır. Aşırı stresten ve hareketsiz yaşamdan da mümkün olduğunca uzak durun. Eğer kişinin ailesinde kalp hastası varsa, şişmansa, diyabet veya yüksek tansiyon hastasıysa, sigara kullanıyorsa 30, herhangi bir şikâyeti yok ise de 40 yaşından sonra düzenli olarak bir kardiyoloji uzmanına başvurup, gerekli kontrollerini yaptırarak, kalp-damar hastalıklarına karşı önlemini almalıdır” ifadelerini kullandı.

Genel

BAŞKAN GÜLER ŞEHİT YAKINLARI VE GAZİLERLE BİR ARAYA GELDİ

Ordu Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Mehmet Hilmi Güler, Fatsa, Ünye ve Çevre İlçeleri Şehit Aileleri ve Gazileri Dayanışma Derneği’nin düzenlemiş olduğu programa katılarak şehit yakınları ve gazilerle bir araya geldi.

İstiklal ve istikbalimiz uğruna sevdiklerini toprağa veren şehit ailelerinin ve vatan toprağı uğruna yaralanan gazilerin her daim yanlarında olduklarına dikkat çeken Başkan Güler, “Sizler bizim en önemli varlıklarımızsınız. Çünkü vatan sevgisi ve aşkıyla hizmet ederek canınızı, kanınızı, evladınızı, bu vatana feda ettiniz. Bizler de sizlere layık olmak için elimizden geleni yapıyoruz. Allah sizleri başımızdan eksik etmesin” dedi.

“SİZLER BİZİM EN ÖNEMLİ VARLIKLARIMIZSINIZ”

Vatan aşkı uğruna evlatlarını ve canlarının bir parçasını feda eden şehit aileri ve gazilere layık olmak için çalıştıklarını söyleyen Başkan Güler, “Hepimizin en büyük değerleri olan şehit ve gazilerimizin Ünye, Fatsa ve çevre ilçelerin bir araya gelmesi ve birlik beraberlik oluşturması çok önemli. Böyle bir birliktelik aynı zamanda gücümüzü de gösteriyor. Sizler bizim en önemli varlıklarımızsınız. Çünkü vatan sevgisi ve vatan aşkıyla hizmet ederek canınızı, kanınızı, evladınızı, bu vatana feda ettiniz. Bizler de sizlere layık olmak için elimizden geleni yapıyoruz. Allah sizleri başımızdan eksik etmesin. Sizlerin varlığı aynı zamanda nesiller arasındaki iletişimi sağlıyor. Vatan, millet aşkı ve kutsallarımızla ilgili mücadelenizi verirken evlatlarınızı, canınızın bir parçasını feda ettiniz. Bizler de sizin hayatınızı daha da kolaylaştırmak ve daha mutlulukla sürdürmeniz için elimizden geleni yapıyoruz” diye konuştu.

Genel

BAŞKAN ZENGİN, “HAKKIMIZ YOKSULLUK ÜSTÜNDE BİR MAAŞ”

Türk Sağlık-Sen Ordu Şube Başkanı Fatih Galender Zengin, sağlık ve sosyal hizmet çalışanlarının maaşlarının günümüz ekonomik şartlarına göre oldukça düşük olduğunu dile getirdi.
Zengin, yaptığı açıklamada, Türk Sağlık-Sen olarak uzun süredir bu konuyu gündeme getirdiklerini ve ek zam ve refah payı uygulamalarının kamudaki maaş erimesini önlemek için hayata geçirilmesinin zorunlu olduğunu vurguladı.
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın geçtiğimiz Mayıs ayında işçi ücretlerine yapılacak artışlarla ilgili açıklamalarını hatırlatan Zengin, Temmuz ayında en düşük dereceli memur maaşının 22 bin TL’ye yükseltileceğini ifade etti. Bu açıklamanın, maaşlardaki erimenin ve alım gücündeki düşüşün telafi edilmesi konusunda bir irade ortaya konulmasının önemli olduğunu belirtti.
Zengin, yapılacak düzenlemenin tüm kamu çalışanlarını memnun edecek düzeyde olması gerektiğini ve maaşların kısa sürede yoksulluk sınırının üzerine çıkmasını sağlaması gerektiğini söyledi. Mukayeselere dayalı değil, “kamu çalışanlarının hakkı yoksulluk sınırı üstünde ücrettir ve bu mutlaka sağlanmalıdır” ilkesi doğrultusunda hareket ettiklerini ifade etti. Kamuda nitelikli hizmet sunan çalışanların hak ettikleri ücreti almaları gerektiğini savundu.
Sağlık çalışanlarının maaş dışı ödemelerinin makul bir seviyeye yükseltilmesi için Sağlık Bakanlığı’nı göreve çağıran Zengin, Temmuz ayında yapılacak maaş artışında öncelikli taleplerinin, düzenlemenin sosyal taraflarla birlikte yasalaşması ve tüm kamu çalışanlarının memnuniyetini sağlayacak bir düzenlemenin hayata geçmesi olduğunu belirtti.

Genel

Aşkın Başkan çizmeleri giydi!

Ordu Altınordu Belediye Başkanı Aşkın Tören, gece boyunca devam eden sağanak yağışları sahadan takip etti.

Ekipleri ile birlikte gece boyunca sahada çalışan Tören, vatandaşları bir an olsun yalnız bırakmadı.

Bugüne kadar yaptıkları altyapı yatırımlarına vurgu yapan Başkan Tören Altınordu’da etkili olan sağanak yağışlarla ilgili yaptığı açıklamada şu ifadelere yer verdi:

“Sahada ekiplerimizin ve vatandaşlarımızın yanındayız.
Bölgemizde dün akşam saatlerinden itibaren görülen ve halen aralıklarla şiddetini artırarak devam eden afet boyutundaki aşırı yağışlar sonucu şu ana kadar şehrimizde büyük çaplı bir olumsuzluk yaşanmamıştır.
Daha önce her aşırı yağışta su baskınları yaşanan sokak ve caddelerimizde hayata geçirdiğimiz altyapı yatırımları meyvelerini vermiş ve bu bölgelerin hiçbirinde herhangi bir olumsuzluk meydana gelmemiştir.
Aşırı yağışlar öncesinde aldığımız tedbirler ve yağış sırasında ekiplerimizce yapılan etkin müdahalelerle lokal su baskını yaşanan küçük çaplı olumsuzluklara müdahale edilmiştir.
Altınordu Belediyesi olarak cadde, bulvar, sokak ayrımı gözetmeksizin tüm birimlerimiz ve tüm ekiplerimizle sahada vatandaşımızın yanındayız.
Aşırı yağışların devam edeceği öngörüldüğünden lütfen tedbirleri elden bırakmayalım.
Özveriyle sahada 7/24 görev başında olan mesai arkadaşlarıma teşekkür ediyor, şehrimize ve hemşehrilerimize geçmiş olsun dileklerimi sunuyorum.
Allah beterinden saklasın.”